额头长痘的原因有很多，包括以下几个可能的引起因素：
1. 油脂过多：额头部位的皮脂腺较多，油脂分泌过多可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。
2. 不正确的洁肤习惯：如不彻底清洁面部、使用刺激性的化妆品或洁面产品。
3. 压力和焦虑：长期处于压力过大的状态会影响体内荷尔蒙分泌，进而导致额头长痘。
4. 饮食因素：摄入过多的高糖、高油脂、高乳制品或含有人工添加剂的食品可能导致痘痘加重。
5. 偏好性刘海：长时间将刘海遮盖额头会导致额头出油堵塞毛孔。
以下是缓解额头长痘的一些建议：
1. 树立正确的洁肤习惯：每天用温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用刺激性的化妆品。
2. 保持面部清洁：避免用手触摸或揉搓额头，使用柔软的毛巾轻轻擦拭面部，保持皮肤清洁干净。
3. 控制饮食：减少高糖、高油脂、高乳制品和人工添加剂的食物摄入。
4. 缓解压力：学会应对压力，适当放松自己，可以通过锻炼、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。
5. 留意发型：如果喜欢留刘海，尽量保持干净，避免长时间将刘海遮盖额头。
如果情况严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或专业医生的建议。
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